Descubre los síntomas ocultos
La ansiedad se manifiesta de muchas formas
¿Qué sientes cuando sientes ansiedad?
La ansiedad afecta a muchas personas, pero es curioso que muy pocas hablan abiertamente de lo que están sintiendo. Suele asociarse a síntomas como problemas para respirar, dolor de pecho, taquicardias… pero para cada persona es distinto.
Quiero compartirte, en base a mi experiencia de 25 años en este hermoso mundo de la salud mental, algunas realidades que me expresan mis pacientes cuando les pregunto qué sienten al estar con la ansiedad. Estos son síntomas que muy poco expresan en estos espacios.
Lee atentamente:
Es como si una cosa que yo no sé qué es fuera creciendo desde el estómago y reproduciéndose a mi alrededor.
Al principio es pequeñita pero luego es más grande y solo puedo pensar que tengo ansiedad, que va creciendo, que lo está ocupando todo y que solo puedo pensar en ella, como si me empezara a envolver en un espiral.
Comienzo a pensar que los demás se van a dar cuenta y me van a hacer más débil de lo que soy y se burlarán de mí, diciendo que es pura tontería lo que siento.
Mi cuerpo se detiene, pero mi cabeza sigue adelante. Es sentirlo todo y nada a la vez, no puedes moverte, tampoco dejar de correr.
Lo que siento es como si te fueras a tirar de un trampolín. La gente normal puede sentir miedo, nervios o excitación durante unos segundos y luego salta, pero yo soy incapaz. Me quedo arriba con esa sensación.Testimonios reales sobre cómo se siente la ansiedad
- Es el rechinar de dientes por la noche, vivir cansada y no poder dormir.
- Es la apatía y el desánimo que invade mi cuerpo, es no poder estar completa nunca. Siento que me falta algo.
- Es no dejar de correr y sentir que voy tarde.
- Es no poder respirar. Es una mezcla entre montaña rusa emocional y no sentir nada.
- Es seguir trabajando, aunque me esté muriendo por dentro, y parar solo a secarme las lágrimas.
- Es sentirme sola aun estando con personas y poner una coraza en mi corazón.
- Son mis ojeras, mi cuerpo descuidado, la contractura en mi espalda, el pecho dolido.
- Es una prisión invisible que siempre llevo conmigo.
- Es como un reloj de arena que me mide el tiempo que me queda para lograr cada pequeña cosa que quiero hacer.
- Es una jaula que me atrapa aun teniendo la puerta abierta.
- Es como cuando aprendes a nadar de niña y sientes que tus piernitas no aguantan y te vas a hundir.
- Es una sensación de ganas de escapar de ti misma.
- Es como un cristal muy grueso por el que puedo ver las cosas que tengo y quiero hacer, pero no me deja hacerlas.
No estás sola: buscar ayuda es un acto de valentía
Estas y muchas más experiencias son las que vive una persona que experimenta ansiedad. Esa realidad, para muchos incomprendida y subestimada, a la que llaman “tontería” y reducen de tamaño, haciendo sentir muy mal a quien la vive, y anulando el hecho de que alguna vez todos la hemos experimentado. Quizás con menos intensidad, pero vivida por todos.
¿Sabías que incluso los niños sufren de ansiedad?
¿Qué haces cuando te duele una muela? Vas al dentista sin duda alguna. Si te sientes identificada en alguna de estas situaciones, entonces pide ayuda a tu médico o a un psicólogo.
Este contenido, basado en mi experiencia como psicóloga, lo comparto para que le encuentres el verdadero sentido a tu vida y te des cuenta de que ir al psicólogo es relevante.
¿Cómo seguir?
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Y sí conoces a alguna persona que haya experimentado estos síntomas, presta atención al segundo artículo de esta serie que publicare próximamente ¿Qué hacer para ayudar a una persona con ansiedad?
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